sie nie rosnie

[...] ze to nie forum polonistyki, ale warto wiedziec na przyszlosc co jak się pisac powinno. poza tym masa miesniowa rosnie od kalorii, a kalorie to jedzenie. bez dodatniego bilansu wdiecie chocbys jadł puszke kreatyny diennie - nie przytyjesz. zabierz sie za miske, jak bedziesz miec braki w diecie - kup gainer/bialko. pozniej mysl o innych suplach.

ok dzieki :) chociaz cwiczenia sa :) caly dzien :) ale widze ze rosnie i to mi sie podoba i nie idzie tam gdize nei trzeba a w miesnie i sylwetke , doloze silke i bedzie git , pozdrawiam :)

obawiam sie ,ze 220 przy twojej wadze bedzie troszke za malo.zalezy ile chcesz przybrac.Generalnie stosuje sie taka ilosc metanabolu ile chcesz zlapac masy.Np.jesli interesuje cie 10kg to wlasnie tyle tabsow powinienes wziac(wkg)nie wiem ile sztuk to wyjdzie ale w qrwe.Nalezy tez maxymalnie powstrzymywac oddawanie stolca,najlepiej zatrzymac [...]

Wiecznie rosnac nie bedzie ale to pewnie braki w diecie bo zawsze jakies minimum sie rosnie ale stosujac kilka razy pod zad taka sama krete efekty nigdy nie beda takie same raz gozej raz lepjej dlaodmiany mozesz oczywisce zastsowac inna kreatyne np xpand hp albo cp to ost polecam bo cena w miare a efakty super ale dieta to podstawa..

zgadzam sie z masterbomb: na początku każdy rośnie jak na drożdżach, nie ma potrzeby wspomagania się przez conajmniej 1,5 roku. Ja zacząłem się wspomagać po roku bo mi sie wydawało ze słabo mi idzie, a teraz z perspektywy czasu widzę ze szło mi znakomicie, i niepotrzebnie tak wczesnie zacząłem brac odzywki.

Chcesz to cwicz uginajac nadgarstek na hantlach czy tam sztandze. To tylko moja opinia i nie kazdy musi sie z nia zgadzac ^^. Moge ci jeszcze powiedziec, ze przedramie czesto samo z siebie rosnie gdy cwiczysz silowo kazda partie bo bez przedramienia nie byl bys w stanie utrzymac duzych ciezarow w rekach. Wiec moze powinienes zaczac myslec [...]

Cześć. Nigdy nie byłem zwolennikiem suplementów, a szczególnie wynalazków, ale mam mało czasu na zrobienie silnych , wytrzymałych mięśni , szczególnie w obrębie core. Mało czasu dlatego,że mam w domu 3 tygodniowego maluszka , a mam problem z kręgosłupem lędźwiowym. Maluch narazie waży 3,5 kg i jest ok. Natomiast trzymanie go w różnych [...]

Rion - owszem, ale to wtedy trzeba uwzględnić w planie. Ja robiłem mniej serii na samego tricka, przy barkach bylo tylko wyciskanie 3-4s wiec raczej standardowo się mieściło. Był priorytet na klatkę a i tak łapka też ruszyłą - więc ok Do autora: Z Twoim stażem priorytety są zbędne. Na razie rośnie Ci całe ciało, jedne partie gorzej inne lepiej - [...]

[...] jest wina Carbo. Myj czesto twarz (po wysiłku szczególnie) . A co do efektów to nikt tu jasnowidzem nie jest. Na poczatku człowiek rośnie szybko ale wątpie zeby Ci urosła łapa o 2-3cm w tak krótkim czasie. Niektórym tyle rośnia w ciagu 1 cyklu na kreatynie z dobrą dietą i treningiem. Jeżeli chdozi o trening domenatora to pewnie że ci to do coś.

A tam .Wypróbuj to zobaczysz jak wszystko szybko rośnie :) Jeżeli w pon robie klate ,to we wtorek przy robieniu tricepsów kompletnie nie czuje ,że poprzedniego dnia wogule pracowały tricepsy (0 zmęczenia ,bólów itp ,a na klate robie niezły wycisk (4 ćwiczenia ,14 seri ,piramida od 4 do 1) . A czwartek (barki ) to triceps się ćwiczy chyba tylko [...]

[...] to mozesz dodawać tego Magnuma w Ciagu Dnia miedzy posiłkami tylko ułóżsobie diete i poobliczaj wszstko. A jesli nie to nie szalej z tym bo to sa same weglowodany wiec latwo sie zalac tluszczem http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Nie ma sensu ładować Dużo Kreatyny w Siebie tylko [...]

Boks ci nie przeszkodzi ja też boksuje i ćwicze i idzie landnie. Mam 3 razy silke i 3 razy boks niedziela se wolna mam i jest za***iscie. Ogolnie mam problemy z zatluszczaniem sie i wychodzi mi to bardzo dobrze, salam sobie tuszczyk i miesko rosnie i tak ladnie ;]

Nie wiem czy jest za ciężki, ale wydaje mi sie ze kolejność jest nieprawidlowa - najapierw powienienes wykonywac cwiczenia bardzo silowe - wyciskania, a w nastepnej kolejnosci rozciagajace - rozpietki. Proponuje bys zaczynal wyciskanie od skosu - sila rosnie wolniej, ale klatka jest bardziej krągła z pozdrowieniami RadeMENES

zgodze sie z toba - ale z drugiej strony jesli ktos cos powie ze nie dziala - inny to powrtorzy trzeci doda co innego i ... ... temacik rosnie

carbo będzie lepsze bo jakby nie patrzeć wchłanianie rozciągnie się w czasie, nie spowoduje aż tak gwałtownego skoku insulinowego jak glukoza, więc ryzyko wychwytywania glukozy przez komórki tłuszczowe maleje a rośnie możliwość dotarcia większej ilości kreatyny do celu, czyli do komórek mięśniowych. pozdrawiam!

bialko to cos jak twarog albo kotlet w proszku - wiec efekty bedą takie jak po kotlecie/twarogu. bialko bierze sie wg brakow w diecie i nie robi sie na nim cykli. BCAA to antykatabolik, lekki dodatek wskazany zazwyczaj na cyklach reudkcyjnych albo siłowych, rzadziej masowych. masa rosnie od kalorii, a kalorie to jedzenie.

Generalnie chodzi mi o klatke,rece i barki wydaje mi sie ze wyglada to nie proporcjonalnie jakos dziwnie to rosnie moze mam shize lub poprostu jakies kompleksy nie wiem

Zgadzam się z przdmówcą że nie wygląda na 38 bo widziałem już wiele 37 które wyglądają lepiej niż te "38". A że wyciska 100 też nie wieże. Ale niech ćwiczy i rośnie zdrowo. POZDRAWIAM

A pamietam byl gdzies taki poscik o paleniu ziola na cyklu i ktos tam fajnie wyjasnil co powoduje,ze apetyt nam rosnie po trawie!!?Moze ktos sie orientuje bo niestety nie moge znalesc tego poscika!??

Biegacie za piłką, kopiecie, a bramkarze ją łapią. Zastanawialiście się kiedyś na parametrami futbolówki? Otóż piłka nie może mieć obwodu większego niż 70 cm i mniejszego niż 68. Ponadto jej waga nie może przekroczyć 450 gram, ale nie może być lżejsza niż 410 gram. Ciśnienie w piłce musi wynosić od 0,6 do 1,1 atmosfery. Tak jest w przepisach, a na [...]